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| http://www.sienafree.it/archivio/60049-gli-anziani-e-lo-sport-proseguono-gli-incontri-di-un-giorno-per-la-nostra-citta |
«Su consiglio del medico, gli aminoacidi sotto forma di integratori alimentari possono essere utili agli anziani per conservare la massa muscolare - spiega la dottoressa Villarini. - Ma un'alimentazione adeguata e gli aminoacidi da soli non sono sufficienti per avere muscoli efficienti, perché è sempre fondamentale anche l'attività fisica».
Gli sportivi, invece a volte ricorrono in particolare a integratori di aminoacidi a catena ramificata a immediata disponibilità (Bcaa istantanei), cioè leucina, isoleucina e valina.
- Si ritiene che possano servire durante allenamenti intensi, insieme a un'adeguata alimentazione, per la crescita del muscolo, e che aiutino a ridurre fatica e dolori muscolari...
Estratto da un bel servizio di Emilio De Paoli, su Intimità, 12/06/19
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